Цитата:
|
Самому то можно., да можно не разогнуться потом и на Диклофенак на недельку засесть..!!! это когда годков так до 45-и., ещё можно духарится.!) без ямы, да соответствующего инструмента..!
|
Ну, со спиной вопрос не однозначный. После 45 точно никого без грыж/протрузий не найдёшь. Но умеренная нагрузка лечит.
Я тож лет 5 как с этими болячками. Но как-то вышло, что официальное лечение сразу не зашло, косячное было. Плюнул и нашёл гимнастику на базе йоги, делал по 2-3 раза в день. Реально поставила на ноги. Да на работе выбил себе кресло ортопедическое, сижу с разгруженной поясницей.
Но если забрасываю автомобильную и строительную йогу, болячки возвращаются.
Понятно, что всегда спину в памяти держать надо, как молодой уже не подымешь и не потащишь. Умеренные нагрузки должны быть. Но регулярные, чтобы мышцы в тонусе держать, не давать хрящам выпячиваться.
И тут хошь не хошь, а физичическая работа становится медленной. Надо силы рассчитывать. Но тонус поддерживает. И без этой нагрузки шансы на прострел гораздо выше.
В стариковский возраст переходим, это объективная реальность. Лучше в бодрую старость продвигаться.
Как-то так.