Цитата:
Сообщение от coronamark2
|
Если прихватывает, то можно упираться тыльной стороной ладоней об стол сверху (не опрокинув его). Медленно подгибая ноги и принятия висячего положения. Висеть сек. несколько. Медленно опустить ноги на пол, встать. Расслабляющее упр., на вытяжку. Повторить неск. раз. Это в целях профилактики и если не сильно прихватило. А так же "прокатывать" позвоночник на коврике, согнувшись калачиком, обхватив колени. Ну остальные, кто что знает и какие применяет.