Восстановление зрения по методу Жданова или Бейтса. Кому-нибудь помогло?

[MNTiger]

В принципе вопрос прозвучал уже в названии темы.
Заметил, что в последнее время достаточно 30 минут за компьютером и глаза начинают болеть. Вечером и при плохом освещении тоже приходится взгляд фокусировать.... Короче нашел в инете методики этих двух докторов, типа упражнения для глаз по 15 минут в день и ты снова видишь, но отзывы про них как то на рекламу смахивают.

Вот я и хочу спросить у форумчан:
- кто-то РЕАЛЬНО делал упражнения? помогло?