все это реально работает, но некоторым по врачам и с таблетками лучше) сам почти 3 года занимаюсь, теперь хоть на табурете часами спокойно или снег чистить до победного, и без всяких последствий. Также еще приседания по Неумывакину включаю - и для спины полезно и для кровообращения.
От неумывакина я отказался: слишком радикально пока... Вот укреплю спину, протрузии, грыжи запротрузяться/загрыжатся :-) - вот тогда можно будет и неумывакиным заняться...
Древовидный вид