Вопрос о курении

[klim]

Сообщение от H.A.J.

-- У меня вот вопрос, кто бросал сигаретокурение, - как?
1. просто перестал.
2. кодировался.(книжку прочитал)
3. химия какая, типа никоретте (соски, жевачки, таблетки)
4. электронные сигареты.

И еще вопрос, с какого раза удалось бросить?

Курил 19лет. Бросал по настоянию жены раза 3, держался не дольше недели. 3,5 года назад бросил курить просто за один день - как отрезало. Пару раз после этого проводил эксперимент, пробовал покурить - потянет снова или нет, после 2х затяжек бросал, только отвращение. Теперь и запах табачного дыма (особенно в помещении) не переношу. Вес практически не изменился.

[demis]

Сообщение от Вячеслав Л

А если серьезно, то когда бросал, было интересно наблюдать за собой, своими реакциями.
На дружественном форуме в такой же теме отписался. Может кому будет полезно.

Может кому пригодится.

"Бросал курить в 88-89 году. к тому времени стаж был 12 лет, бросал одновременно с батей, которому тогда врачи сказали, либо куришь - отрежем ноги, либо не куришь, тогда ходишь. (болезнь курильщика - ухудшение кровоснабжения ног, первый симптом мерзнут пятки)

Личные наблюдения,
- первые 14 дней, чистая физиология, перестройка организма, несколько дней слабость, лучше этот этап подальше от привычной обстановке, подальше от работы.
Я летом уезжал за город, чтобы не было соблазнов. Хочется чувствовать сильные ароматы или вкус пищи. Срывал сухую полынь, растирал в ладонях, вдыхал это горький аромат.

- а вот дальше становится интереснее. Перестройка организма закончилась, начинает психология. У всех курильщков курение, это привычка и ритуал, типа после сытого обеда сигаретку - кайф, поработал - перекур (символ передышки), понервничал - покурил (отпустило).

И вот на психологии шанс сорваться самый большой. Надо неустанно отлавливать свои привычки, придумывать, чем их заменить. Найдете замену - бросите, не найдете - сорветесь. Хорошо бы иметь сильную идею. Для кого то- азарт , типа на спор, кому то страх. Для меня это был эксперимент, интересная игрой с самим собой, изучение самого себя под микроскопом, познание.

Сроки.
Как уже писал. Физиология до двух недель.
Самые сложные, когда тянет, 1-3,7 14 день, потом намного легче. Минус, быстро обнаружите, что во время еды курить не хочется, начнете "обжираться". Вес первые полгода моментально набирается, потом приходит в норму.

Психология и создание себе новых привычек, самые сложные первый месяц и полгода. Первый месяц специально на работе ходил в курилку, проверял себя, дымом дышишь спокойно, организм не просит, ну привыкал, что передышка на работе, это не есть сигарета во рту. Минус, неожиданный, столкнулся с тем, что в коллективах. в курилке идет общественная жизнь, можно остаться без свежей информации

А снилось в сне , что курю до 2 лет, потом отпустило.

Кстати, бате 73 года, ноги целы, а его знакомые, кому поставили такой же диагноз, либо на костылях, либо в мире ином."

подпишусь под каждой строкой. Отцу тоже собирались ногу ампутировать, если не бросит курить. Не курит уже с 1997 года. Бегает на своих двоих)))

[ILV]

взял табекс, стаж 10 лет, попробую бросить))

[babai]

Сообщение от ILV

взял табекс, стаж 10 лет, попробую бросить))

Бросал с табексом. через два месяца некурения вспомнил про него)) и... опять закурил. Толку от него нет, хочешь бросить бросай без химии

[H.A.J.]

Толку от него нет, хочешь бросить бросай без химии
___________

-- химия просто помогает это сделать без напряжения, а вот потом что раскурился = не важно как бросал.

[Вячеслав Л]

Сообщение от ILV

взял табекс, стаж 10 лет, попробую бросить))

Послушайте совета, не надейтесь на химию.
Представьте маятник,
Вот применение всяких помогающих препаратов соответствует тому, когда мы искусственно отводим его вверх, но как только сила сдерживающая маятник будет снята (перестанем применять препарат-костыль) маятник качнется обратно и пройдет не только среднее положение и пролетит дальше.

Легко сорваться.

[miraslav]

вчера дважды курил,сегодня ещё ни разу....

[Twofeed]

Сам не курю, но курит отец. Курит более 30 лет в моей и на рабочей машине не курит. С появлением внука и дома перестал курить, даже зимой. Однако все равно пропагандирую ему электронную сигарету.

[Alexpro2000]

Более 30 лет не курил и не собираюсь.

[Slavent154]

Бросил во 2-ом классе, когда батя запалил, с тех пор больше не курю.