Эх... весил я 114кг и был всем доволен вроде бы... Потом моя подруга меня смотивировала словами: эка ты какой жирный))))) Ну я и начал бороться с весом. Урезал жрачку, убрал всякие перекусы и прочее и где-то за год скинул с 114 до 92кг. Круто было. Прямо летал. Ну а потом вес как-то сам вернулся с 100... Долго так и держался. Это зимой пока болел сидел дома и отожрался до 107кг.
А так да, меньше хлеба, больше овощей, нафиг сахар. Ну и не обжираться до отвала.
__________________
Semper Fidelis - In Corde Veritas
Линейный вид
