Вопрос о курении

[demis]

Сообщение от Вячеслав Л

бросал в 88 году, стаж курения был 12 лет.
бросил.
наверное пункт
5. из принципа, чё я рыжий что ли курить

а я как то легко бросаю... В этот раз решил, что курить больше не модно)))). Да и возраст уже дает знать, а что будет с легкими курильщика в 60 лет..? Плюс картинки на пачках сигарет, а еще супруга с подсчетом - сколько я прокуриваю за год.

[Владимир1979]

В этом году 1мая будет ровно 5лет как бросил курить.а выкуривал по 2 пачки в день.вспоминаю как страшный сон.Всем желаю избавиться от этой вредной привычки.

[Вячеслав Л]

А если серьезно, то когда бросал, было интересно наблюдать за собой, своими реакциями.
На дружественном форуме в такой же теме отписался. Может кому будет полезно.

Может кому пригодится.

"Бросал курить в 88-89 году. к тому времени стаж был 12 лет, бросал одновременно с батей, которому тогда врачи сказали, либо куришь - отрежем ноги, либо не куришь, тогда ходишь. (болезнь курильщика - ухудшение кровоснабжения ног, первый симптом мерзнут пятки)

Личные наблюдения,
- первые 14 дней, чистая физиология, перестройка организма, несколько дней слабость, лучше этот этап подальше от привычной обстановке, подальше от работы.
Я летом уезжал за город, чтобы не было соблазнов. Хочется чувствовать сильные ароматы или вкус пищи. Срывал сухую полынь, растирал в ладонях, вдыхал это горький аромат.

- а вот дальше становится интереснее. Перестройка организма закончилась, начинает психология. У всех курильщков курение, это привычка и ритуал, типа после сытого обеда сигаретку - кайф, поработал - перекур (символ передышки), понервничал - покурил (отпустило).

И вот на психологии шанс сорваться самый большой. Надо неустанно отлавливать свои привычки, придумывать, чем их заменить. Найдете замену - бросите, не найдете - сорветесь. Хорошо бы иметь сильную идею. Для кого то- азарт , типа на спор, кому то страх. Для меня это был эксперимент, интересная игрой с самим собой, изучение самого себя под микроскопом, познание.

Сроки.
Как уже писал. Физиология до двух недель.
Самые сложные, когда тянет, 1-3,7 14 день, потом намного легче. Минус, быстро обнаружите, что во время еды курить не хочется, начнете "обжираться". Вес первые полгода моментально набирается, потом приходит в норму.

Психология и создание себе новых привычек, самые сложные первый месяц и полгода. Первый месяц специально на работе ходил в курилку, проверял себя, дымом дышишь спокойно, организм не просит, ну привыкал, что передышка на работе, это не есть сигарета во рту. Минус, неожиданный, столкнулся с тем, что в коллективах. в курилке идет общественная жизнь, можно остаться без свежей информации

А снилось в сне , что курю до 2 лет, потом отпустило.

Кстати, бате 73 года, ноги целы, а его знакомые, кому поставили такой же диагноз, либо на костылях, либо в мире ином."

[demis]

Сообщение от Вячеслав Л

А если серьезно, то когда бросал, было интересно наблюдать за собой, своими реакциями.
На дружественном форуме в такой же теме отписался. Может кому будет полезно.

Может кому пригодится.

"Бросал курить в 88-89 году. к тому времени стаж был 12 лет, бросал одновременно с батей, которому тогда врачи сказали, либо куришь - отрежем ноги, либо не куришь, тогда ходишь. (болезнь курильщика - ухудшение кровоснабжения ног, первый симптом мерзнут пятки)

Личные наблюдения,
- первые 14 дней, чистая физиология, перестройка организма, несколько дней слабость, лучше этот этап подальше от привычной обстановке, подальше от работы.
Я летом уезжал за город, чтобы не было соблазнов. Хочется чувствовать сильные ароматы или вкус пищи. Срывал сухую полынь, растирал в ладонях, вдыхал это горький аромат.

- а вот дальше становится интереснее. Перестройка организма закончилась, начинает психология. У всех курильщков курение, это привычка и ритуал, типа после сытого обеда сигаретку - кайф, поработал - перекур (символ передышки), понервничал - покурил (отпустило).

И вот на психологии шанс сорваться самый большой. Надо неустанно отлавливать свои привычки, придумывать, чем их заменить. Найдете замену - бросите, не найдете - сорветесь. Хорошо бы иметь сильную идею. Для кого то- азарт , типа на спор, кому то страх. Для меня это был эксперимент, интересная игрой с самим собой, изучение самого себя под микроскопом, познание.

Сроки.
Как уже писал. Физиология до двух недель.
Самые сложные, когда тянет, 1-3,7 14 день, потом намного легче. Минус, быстро обнаружите, что во время еды курить не хочется, начнете "обжираться". Вес первые полгода моментально набирается, потом приходит в норму.

Психология и создание себе новых привычек, самые сложные первый месяц и полгода. Первый месяц специально на работе ходил в курилку, проверял себя, дымом дышишь спокойно, организм не просит, ну привыкал, что передышка на работе, это не есть сигарета во рту. Минус, неожиданный, столкнулся с тем, что в коллективах. в курилке идет общественная жизнь, можно остаться без свежей информации

А снилось в сне , что курю до 2 лет, потом отпустило.

Кстати, бате 73 года, ноги целы, а его знакомые, кому поставили такой же диагноз, либо на костылях, либо в мире ином."

подпишусь под каждой строкой. Отцу тоже собирались ногу ампутировать, если не бросит курить. Не курит уже с 1997 года. Бегает на своих двоих)))

[daaz]

Бросил курить лет 20 назад . Одной серьезной проблемой в жизни стало меньше. Вот бы еще от проблем со старховками ОСАГО как-то избавится, не отказываясь от авто.

[Jekson]

А я в армии курить бросил, осень 1991-го. Да и не курил по сути по настоящему, так, пробовал.
Слом СССР, курева нет, спичек нет, а бычки собирать!, уж лучше бросить. С тех пор не курю.

[H.A.J.]

-- У меня вот вопрос, кто бросал сигаретокурение, - как?
1. просто перестал.
2. кодировался.(книжку прочитал)
3. химия какая, типа никоретте (соски, жевачки, таблетки)
4. электронные сигареты.

И еще вопрос, с какого раза удалось бросить?

[ILV]

4. электронные сигареты.

у меня друг пытался с ними бросить, курил их не переставая, благо не воняют и в машине можно покурить, сильно увлекся ими и смог их бросить,только перейдя обратно на обычные сигареты))

[BVM2011]

4. электронные сигареты.

Пробовал, так и валяются гдето ...

3. химия какая, типа никоретте (соски, жевачки, таблетки)

Вот это думаю надо попробовать, одновременно с желанием бросить курить.

[klim]

Сообщение от H.A.J.

-- У меня вот вопрос, кто бросал сигаретокурение, - как?
1. просто перестал.
2. кодировался.(книжку прочитал)
3. химия какая, типа никоретте (соски, жевачки, таблетки)
4. электронные сигареты.

И еще вопрос, с какого раза удалось бросить?

Курил 19лет. Бросал по настоянию жены раза 3, держался не дольше недели. 3,5 года назад бросил курить просто за один день - как отрезало. Пару раз после этого проводил эксперимент, пробовал покурить - потянет снова или нет, после 2х затяжек бросал, только отвращение. Теперь и запах табачного дыма (особенно в помещении) не переношу. Вес практически не изменился.