у кого болит спина

[coronamark2]

Вот почти такое делаю:

https://www.youtube.com/watch?v=3UNyEQ6ijtA

раньше для меня 15 минут поработать культиватором означали два дня хождения почти раком после этого... Сейчас - стало намного легче! Могу и час, и два, и после этого спина не болит! Самое главное - каждый день выполнять комплекс... Акцентирую внимание на постепенном наращивании количества повторений...