Как так нечем? Многие катают БЦН/ПЦН, и методики и программы есть, буду сам себе катать.
Это не методики, а массаж деревянной ноги.
А бцн и пцн это малая толика из того что нужно катать.
Добавлено через 3 минуты
Да и хотел сказать что с дмрв там катать особо нечего поправка далеко от 1 ни куда не уйдет. По сути ставь везде 1 и все будет хорошо.
Древовидный вид